baba-mama regeneráló/mozgásfejlesztő torna

Rólam, röviden:

(aki érdekel, annak küldök egy részletesebb verziót is)

Gyerekkorom óta foglalkozom különböző mozgásformákkal (néptánc, szertorna-versenyző, műugrás, balett, jazz-balett, kick-box, amerikai-jazz, art-jazz, kortárs, kontakt-improvizáció, jóga, csikung), Elvégeztem a Fitness Akadémia edzői (aerobik szakágban) képzését 2006-ban.

Irányultságom előadóművészeti és tanítói/terápiás is. Zsombor érkezése előtt évekig táncot és test-tudatos erősítést tanítottam, mozgásszínházi előadásokban vettem részt, illetve rendeztem.

Tavaly óta a Buddhista Főiskola vallásbölcselet szakos hallgatója vagyok.

Állapotosan, amikor csak tehettem, jógáztam, főleg itthon, ismerkedve az új testemmel, reagálva a változásokra. Szülés után folytattam ezt a felfedező-jógát, figyeltem magamra, mi esik jól, mire van szükségem. Amennyire időm engedi, olvasok, kutakodom ebben a témában.

Mivel kötődően nevelek, nem volt egyszerű beiktatni a tornákat, így már az első hetektől Zsomborral együtt mozogtunk. Ma már fél éves múlt és jellemzően többet hagy tornázni egyedül (néha nézi, hogy vajon miért jár anya lába le-fel-le-fel), de ha olyanja van, beveszem őt is a buliba. Néha azonban meg kell azt is engedni, hogy egyik verzió sem tetszik neki, ilyenkor megpróbálom máskor bepótolni.

Természetesen, ahogyan az idő telik, a gyakorlatok köre és a nehézségi fokuk is növekszik.

Sokat segített ez az összehangolódásban és az életbe való visszarázódásban is, illetve mint minden mozgás, oldja a feszültségeket, új energiával tölt fel mindkettőnket.

Úgy gondolom mindenkinek szívből ajánlhatom a mozgást mint terápiás illetve örömszerző módszert.

Első sorban magánórák tartását vállalom mamamiknak:

Szülés után fontos rögtön elkezdeni a regeneráló tornát, de ilyenkor legtöbbünk még nem rohangál el otthonról egykönnyen. Nehéz ilyenkor a pontos érkezés is egy foglalkozásra, esetleg pont akkor aludna a baba, vagy szopizna - persze azt ott is lehet, de akkor meg minek fizetnél? - stb… Ha azonban nálad vagyunk, a foglalkozás időtartamát rugalmasan kezelhetjük, figyelembe véve a gyermek igényeit. Néha akár két órásra is elnyúlhat az amúgy jóval rövidebb foglalkozás, viszont így sok beszélgetés, tanácsadás, stb is beleférhet.

Óráról órára szépen felépíthetünk egy ’edzéstervet’ a mamának, alkalmazkodva az éppen aktuális körülményekhez és igényekhez egyaránt: például lehet, hogy csak 10 percekre tud a mama elszakadni, akkor úgy találjuk ki a gyakorlatokat. Az idő előrehaladtával pedig alkalmazkodunk az új helyzetekhez, az új igényekhez.

Természetesen elengedhetetlenül fontos, hogy a foglalkozások között, gyakorolj egyedül! Én csak azt tudom megmutatni mit és hogyan csináld.

Leghangsúlyosabban az alhasi szervek és izomzat visszarendeződését támogatjuk, illetve a gerinc környéki izmokat erősítjük, nyújtjuk, ami hordozó mamáknál még kiemeltebben fontos. Az egyéni problémákra is megkeressük a megoldást.

Nem elsősorban alakformáló célú a foglalkozás, de az ilyen irányú hatása sem lehanyagolható. ;)

Ha a baba partner ebben, együtt is mozoghatunk vele, ami a kölcsönös bizalom kiépítésében nagy segítség, illetve az ő koordinációjukat is fejleszti.

Az ár:

2500-3000Ft a család lehetőségeitől függően.

Egyéb fizetségek:

Nem ragaszkodom a pénzbeni juttatáshoz! Szívesen venném, ha egyéb földi javakat adnátok cserébe. Ez lehet akár házi élelmiszer vagy sk valami, amire éppen szükségünk van és körülbelül a fenti összeget éri (vagy többet több óráért stb). Írok egy listát, hogy kb mire van nekünk szükségünk, de nyitott vagyok az új ötletekre is. Lehet vegyes is az ellenszolgáltatás, minden megoldás érdekel. Azt gondolom mindenkinek könnyebb úgy, ha azt adjuk bele a világba amihez értünk és ezért cserébe valakitől valahonnan majd megkapjuk azt, amire szükségünk van. Én a fent leírt dolgokat tudom adni nektek szívből.

Kérlek kalkuláljátok bele, hogy én magam is gyerkőccel érkezem.

Ha összejön egy jó csapat, és meg tudunk egyezni egy helyszínben, szívesen tartok csoportos órát is később.